WRAP Cezar
Przepis na 3 porcje każda po 500kcal
Wykonanie
Kurczak
- Piersi z kurczaka panieruje w mące, jajku, i płatkach
- pieczemy 15 min w 200 stopniach
- Kroimy sałatę
sos
- Czosnek przeciskamy i mieszamy składniki
- sałatę mieszamy z sosem połowę
- Tortille smarujemy sosem, kladziemy salate i pokrojonego kurczaka posypujemy parmezanem
Składniki
Kurczak
- filet z kurczaka 400g
- tortilla 3
- sałata 1 (2 rzymskie)
- przyprawy: pap wędzona, zioła włoskie, czosnek, cebula granulowana, chilli, pieprz, sól
- mąka
- jajko
- płatki kukurydziane (panier)
sos
- jogurt naturalny 150g
- majonez 1 łyżka
- musztarda dijon 1 łyżka
- sos worcestershire łyżka
- czosnek 2 ząbki
- parmezan 40g
- sok z cytryny
- sól, pieprz
- woda